жаңылыктар

Азыркы тез өнүккөн дүйнөдө көбүбүз жакшы уктай албай кыйналабыз.Стресс, тынчсыздануу же уйкусуздуктун айынанбы, табигый жана эффективдүү уйкуга жардам берүүчү каражаттарды табуу ар дайым биздин оюбузда.Бул биздин кыйынчылыктарды жеңилдетүүгө жана сооронуч менен коопсуздукту камсыз кылууга жардам берген келечектүү чечимди сунуш кылган салмактуу жууркандар оюнга кирет.

Акыркы жылдары,салмактуу жуурканжакшы уйкуга көмөк көрсөтүү жана тынчсыздануу жана уйкусуздуктун белгилерин азайтуу жөндөмдүүлүгү үчүн популярдуулукка ээ болушкан.Бул жууркандар нерв системасына тынчтандыруучу таасири бар экендиги белгилүү болгон терең тийүү басымын стимулдаштыруу үчүн иштелип чыккан.Салмактуу жууркан менен жумшак басым кортизолду (стресс гормону) азайтып, серотонинди (жакшылык сезимине салым кошкон нейротрансмиттер) чыгарууга жардам берет.

Салмактуу жууркандын артындагы илим, ал кармап же кучактап жаткандай сезимди туурап, коопсуздук жана сооронуч сезимин жаратат.Бул терең басымды стимулдаштыруу сенсордук кайра иштетүү бузулуулары, тынчсыздануу жана уйкунун бузулушу бар адамдарга оң таасирин тийгизет.Салмакты денеге бирдей бөлүштүрүү менен, жууркандар эс алууга көмөктөшүп, колдонуучуларга жеңилирээк уктап, тереңирээк, эс алуу уйкусун сезүүгө жардам берет.

Уйкусуздуктан жапа чеккендер үчүн салмактуу жууркан колдонуу оюнду өзгөртүшү мүмкүн.Жумшак басым акыл менен денени тынчтандырууга жардам берип, тынч уйкуга кетүүнү жеңилдетет.Кошумчалай кетсек, тынчсыздануу же ишенимсиздиктен жапа чеккен адамдар салмактуу жууркан төшөккө даярданганда өздөрүн эркин жана коопсуз сезип, сооронуч жана бекемдик сезимин камсыздайт.

Бул уйкуга жардам катары салмактуу жууркан натыйжалуулугу адамдан адамга ар кандай болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү.Бирок, көптөгөн колдонуучулар жатар алдында салмактуу жууркан колдонгондон кийин, алардын уйку сапаты жана жалпы ден соолук олуттуу жакшыргандыгын билдиришет.Ар кандай уйкуга жардам берүүчү же терапия куралы сыяктуу эле, сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга ылайыктуу салмак жана өлчөмдөгү жуурканды табуу абдан маанилүү.

Кыскача айтканда,салмактуу жууркануйкунун сапатын жакшыртуу жана тынчсыздануу жана уйкусуздуктун белгилерин көзөмөлдөө үчүн табигый жана инвазивдик эмес жолду сунуштайт.Ал тынчтандыруучу жана сооротуучу тажрыйбаны камсыз кылуу үчүн терең тийүү басымын стимулдаштыруунун күчүн колдонот, адамдарга эс алууга жана жатар алдында тынчтануу сезимине ээ болууга жардам берет.Уйкусуз түндөрдөн качууга аракет кылып жатасызбы же тынчсызданууну азайтуунун жолдорун издеп жатасызбы, салмактуу жууркан сиз издеп жүргөн чечим болушу мүмкүн.