Жөнөкөй товарлар сыяктуу эле көп кызыгууну жана жарнаманы аз эле продукциялар топтогон.салмактуу жуурканакыркы бир нече жылда. Колдонуучунун денесин серотонин жана дофамин сыяктуу жакшы сезимдерди пайда кылуучу химиялык заттар менен толтурат деп эсептелген уникалдуу дизайнынын аркасында, бул оор жууркан стрессти башкарууга жана жакшы уйкуга жетүүгө жардам берүүчү курал катары барган сайын популярдуу болуп баратат. Бирок бул уланып жаткан тенденциядан четте калышы мүмкүн болгон бир топ бар: улгайган адамдар.
Улгайган жарандар "алтын жылдарга" киргенде көп учурда ден соолукка байланыштуу өзгөчө кыйынчылыктарга туш болушат — уйкунун сапатынын начарлашынан баштап психикалык ден соолуктун жана когнитивдик функциянын начарлашына чейин. Айрым ден соолук көйгөйлөрү анча чоң эмес ыңгайсыздыкты гана жаратса, башкалары өтө алсыратып, жашоо сапатын бир топ төмөндөтүшү мүмкүн. Салмактуу жууркандар карыган жакындарыбыздын ашыкча таблетка кутучаларына кошумча болбостон, бир аз жеңилдик берүүгө жардам берет.
Келгиле, көптөгөн пайдаларынын айрымдарын кененирээк карап көрөлүсалмактуу жууркандарулгайган адамдар үчүн.
1. Уйкуну жакшыртат
Жашыбыз өткөн сайын, жакшы уктоо ошончолук кыйындайт. Чынында эле, изилдөөлөр көрсөткөндөй, улгайган адамдар терең уйкуда жана REM уйкусунда жаштарга караганда азыраак убакыт өткөрүшөт жана алардын уктап калышы үчүн да бир аз көбүрөөк убакыт талап кылынат. Терең уйкунун мындай туруктуу төмөндөшү өзгөчө көйгөйлүү, анткени терең уйку биздин мээбиз Альцгеймер сыяктуу нейродегенеративдик оорулардын коркунучун жогорулаткан уулуу белокторду жок кылганда болот.Салмактуу жууркандармелатониндин (уйку гормонунун) өндүрүшүн стимулдайт жана организмдеги негизги стресс гормонун (кортизол) төмөндөтөт, бул улгайган адамдардын тезирээк уктап калышына жана терең уйкуга жетүүгө жардам берет.
2. Стрессти жана тынчсызданууну басаңдатат
Кеңири тараган ишенимге карама-каршы, стресс жана тынчсыздануу пенсияга чыккандан кийин сыйкырдуу түрдө жоголуп кетпейт. Тынчсыздануу бузулуулары улгайган адамдар арасында кеңири таралган жана улгайган калктын 10дон 20 пайызына чейин таасир этет. Көптөгөн улгайган адамдар жашоо чыгымдарынын кымбаттыгы, ден соолугунун начарлашы, көз карандысыздыгын жоготуу жана өлүм жана башка нерселер жөнүндө тынчсызданышат.
Салмактуу жууркандартынчсыздануу бузулуулары жана көзөмөлсүз стресс үчүн эң сонун кошумча дарылоо болуп саналат. Салмактуу жууркандан түшкөн басым дененин парасимпатикалык нерв системасын (ПНС) активдештирет, бул вегетативдик нерв системасынын эки негизги бөлүмүнүн бири. Бул система активдештирилгенде, дем алууңуз жана жүрөктүн кагышы жайлап, денеңиздин терең тынчтык абалына өтүшүнө мүмкүндүк берет. Бул, негизинен, стресстик кырдаалдан кийин "каршы туруу же качуу" реакциясы үчүн жооптуу болгон симпатикалык нерв системасынын ишин бузат.
3. Депрессиянын белгилерин басаңдатат
Кучакталып же кучактап жаткандай сезимди тууроого өзгөчө жөндөмү менен, салмактуу жууркан улгайган адамдарга депрессиянын белгилери менен күрөшүүгө кандайча жардам берерин түшүнүү кыйын эмес. Салмактуу жууркандар бизди жайлуу коконго ороп, өзүбүздү коопсуз жана бейпил сезүүгө жардам берет. Илимий жактан алганда, салмактуу жууркандар серотонин жана дофамин сыяктуу маанайды көтөрүүчү химиялык заттардын өндүрүлүшүн стимулдаштырып, бизди бактылуу жана канааттануу сезимине бөлөйт.
4. Өнөкөт ооруну азайтат
Жашыбыз өткөн сайын, өнөкөт ооруну пайда кыла турган ден соолук көйгөйлөрүнүн пайда болуу коркунучу жогорулайт. Улгайган адамдар арасында өнөкөт оорунун эң көп кездешкен себептеринин катарына остеоартрит, ревматоиддик артрит жана фибромиалгия кирет. Салмактуу жууркандар өнөкөт ооруну дарылоонун дары-дармексиз ыкмасы катары чоң келечектүүлүгүн көрсөттү. 2021-жылы Journal of Pain журналында жарыяланган изилдөөдө изилдөөчүлөр салмактуу жуурканды колдонуу өнөкөт оору менен ооруган бейтаптардын ооруну сезүүсүнүн төмөндөшү менен байланыштуу экенин аныкташкан.
5. Дары-дармектерге тоскоол болбойт
Улгайган адамдар үчүн салмактуу жууркандардын эң көп көңүл сыртында калган артыкчылыктарынын бири - алардын дары-дармектерге тоскоол болбостон жеңилдик берүү жөндөмү. Бир нече дары-дармектерди бир убакта колдонуу - ошондой эле полифармацевтика деп аталат - улгайган адамдар арасында кеңири таралган жана дары-дармектердин өз ара аракеттенүүсүнөн улам терс медициналык натыйжалардын коркунучу жогорулайт. Салмактуу жууркандар бар дары-дармектерге тоскоол болбойт, бул улгайган адамдарга белгилүү бир ден соолук көйгөйлөрүнөн арылуу үчүн аз тобокелдикти камсыз кылат.
Улгайган адамдар үчүн эң мыкты салмактагы азыктарды тандоо
Салмактуу жууркандаразыр алар ар кандай стилдерде жана дизайндарда бар, мисалы, декоруңузга кемчиликсиз айкалышкан калың токулган жууркандардан баштап, уктап жатканда тердебей турган муздак салмактагы жууркандарга чейин. Алар ошондой эле беш фунттан отуз фунтка чейинки ар кандай салмакта жана өлчөмдөрдө чыгарылат.
Улгайган адамдар үчүн салмактуу жуурканды тандап жатканда коопсуздукту эске алыңыз. Салмактуу жууркандар улгайган адамдар үчүн коопсуз болгону менен, алар өзгөчө алсыз жана оорулуу улгайган адамдар үчүн муунтуу коркунучун жаратышы мүмкүн. Эгер сиз улгайган тууганыңыздын салмактуу жууркандын астында калып калышынан коркуп жатсаңыз, анын ордуна салмактуу халат же тынчтандыруучу салмактуу көз маскасын тандап алууну карап көрүңүз.
Жыйынтыктоо
Азыр алууну ойлонуп жатасызбысалмактуу жуурканУлгайган жакыныңыз үчүнбү? Барыңыз! Салмактуу жууркандар улгайган туугандарыңыз үчүн сонун белек гана болбостон, алардын пайдасы да зор. Толук коллекцияны сатып алыңызсалмакталган буюмдарGravity Blankets компаниясында жашооңуздагы улгайган адамга бүгүн жакшыраак уйку белегин бериңиз.
Жарыяланган убактысы: 2022-жылдын 29-декабры