Жаңылыктар

Акыркы жылдары саламаттыкты сактоо тармагы салмактанып алынган жууркандардын популярдуулугунун жогорулашын көрдү. Бул жайлуу, терапиялык жууркан-төшөктөр денеге жумшак басым жасоого, кучактап же кармалып калуу сезимин туудурат. Бул уникалдуу өзгөчөлүк, салмактанып алынган жууркан-төшөктөрдү чечүү үчүн, көп адамдар сооронуч, эс алууну жана уйку сапатын жакшыртканын чечүүгө мүмкүнчүлүк берди. Ал эми салмактанып алынган жуурканга кандай пайда алып келет? Түнкүсүн салмактанып алынган жуурканды эмне үчүн колдонушуңуз керек?

Салмактуу жууркан жөнүндө билип алыңыз

Салмактанып алынган жуурканкөп учурда айнек мончокторун же пластикалык гранал сыяктуу материалдар жуурканга салмак кошушат. Алар ар кандай өлчөмдө жана салмактар ​​менен келишет, колдонуучуларга алардын муктаждыктарын эң жакшысы бар жууркан тандашат. Жалпысынан денеңиздин салмагы болжол менен 10% салмагы бар жуурканын тандоо сунушталат. Бул жуурканын жабыркагандыгы үчүн жетиштүү кысымга алдырып, өзүн чектөөсүз эле өзүңүздү чектелүү эмес.

Сооронучтун артында илим

Жуурулган жууркан эффектинин негизги механизми терең тийүү басымы (DPT) деген түшүнүктө турат. DPT - бул нерв системасына тынчтандыруучу таасир этүү үчүн жасалган тактикалык сенсордук киргизүү киргизүү белгиси. Сизди салмактуу жуурканга ороп койсоңуз, жумшак басым Серотониндин бошотулушун стимулдайт, ал бейпилдик сезимдерин жана бактылуулукту сезүүгө жардам берген нейротониндин бошотулушун стимулдайт. Андан тышкары, ал стресстик гормон кортизолунун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Салмактанып алынган жуурканын колдонуунун артыкчылыктары

1. Уйку сапаты жакшырды: Көптөгөн колдонуучулар салмактанып алынган жууркан-төшөктөр аларга тезирээк уктап, узунураак уктоого жардам берет. Орточо алынган жуурканын басмырлуу таасири тынчсызданууну жана тынчсызданууну басаңдатып, терең, калыбына келтирүүчү уйкуга түшүүнү жеңилдетет.
2. Тынчсызданууну жана стресстен арылтуу: Тынчсыздануу же стресс менен күрөшүп жаткан адамдар үчүн салмактанып алынган жууркан коопсуздук жана жубатуу сезимин камсыздай алат. Жууркан басымы адамдарга жардам бере алат, аларды өзүлөрүнүн ойлоруна көбүрөөк көңүл буруп, өз ойлорун жоготуп койсо болот.
3. Сенсордук иштетүү бузулууну колдойт: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, салмактанып алынган жууркан-төшөктөр, айрыкча, сенсордук иштетүү бузулушу бар адамдар, анын ичинде аутизм менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу. Терең басым сенсорду ашыкча жүктөп, тынчтанууну жайылтууга жардам берет.
4. Оорун жеңилдетүү: Айрым колдонуучулар салмактанып алынган жууркан-төшөктөр фибромиалгия же артрит сыяктуу өнөкөт оорудан арылууга жардам берет деп билдиришет. Жумшак басым ооруну жана ыңгайсыздыктан алаксыткан жубатуучу сенсацияны камсыз кылат.
5. Фокусту жана концентрацияны өркүндөтүүКызыктуусу, салмактанып алынган жууркан жатарымда эле эмес, жууркан гана эмес. Көпчүлүк адамдар иштеп жаткан жуурканды иштеп же окууда фокусту жана концентрациялоону өркүндөтүүгө жардам берет. Тынчтык таасири өндүрүмдүүлүккө өбөлгө түзгөн айлана-чөйрөнү түзө алат.

Туура салмактанып алынган жууркан тандоо

Чечип жаткандасалмактанып алынган жууркан, салмагы, көлөмү жана материалдары сыяктуу факторлорду карап көрөлү. Жуурканга ыңгайлуу жана жеке каалоолоруңузга ылайыктуу жууркан тандоо маанилүү. Эгерде сиз уктап жатканда ысып кетсеңиз, анда дем алуучу кездемени тандаңыз; Эгер сиз калыңыраак сезип калсаңыз, жуурканды тандаңыз.

Кыскача

Стресс жана тынчсыздануу кеңири жайылган дүйнөдө, салмактанып алынган жууркан жууркан-жөө жууркан жөнөкөй, бирок ыңгайлуулукту жогорулатуу жана эс алуу үчүн эң жөнөкөй чечим чыгарат. Уйкуңуздун сапатын өркүндөтүүнү, тынчсызданууну азайтууну, же салмактуу жуурканга жакындатып, бул жайлуу буюмду түнкү күнүмдүк ишиңизге кошуу керек деп ойлойсузбу же жөн гана бул жайлуу буюмду кошуу керек. Сиз жумшак салмактуулук менен жүргөндө, сиз өзүңүздү жакшы уктап, жалпы ден-соолугуңузга саякаттап кетишиңиз мүмкүн.