жаңылыктар

Акыркы жылдары саламаттыкты сактоо тармагында салмактуу жууркандардын популярдуулугу өсүп жатат. Бул жайлуу, терапиялык жууркандар денеге жумшак басым жасап, кучакталуу же кармалуу сезимин туурап иштелип чыккан. Бул уникалдуу өзгөчөлүк салмактуу жууркандарды ыңгайлуулукту, эс алууну жана уйкунун сапатын жакшыртууну каалаган көптөгөн адамдар үчүн эң жакшы чечимге айландырды. Бирок салмактуу жуурканды колдонуунун так кандай пайдасы бар? Жана эмне үчүн түнкүсүн салмактуу жуурканды колдонууну карап көрүшүңүз керек?

Салмактуу жууркандар жөнүндө билип алыңыз

Салмактуу жууркандаркөбүнчө жуурканга салмак кошуу үчүн айнек шурулары же пластик гранулдары сыяктуу материалдар менен толтурулат. Алар ар кандай өлчөмдө жана салмакта болот, бул колдонуучуларга өз муктаждыктарына эң ылайыктуу жуурканды тандоого мүмкүндүк берет. Адатта, дене салмагыңыздын болжол менен 10% түзгөн жуурканды тандоо сунушталат. Бул жууркандын өтө эле чектөөчү сезимсиз эс алууга жетиштүү басым жасашын камсыз кылат.

Ыңгайлуулуктун артындагы илим

Салмактуу жууркандын таасир этүүсүнүн негизги механизми терең тийүү басымы (DPT) деп аталган түшүнүктө жатат. DPT - бул нерв системасына тынчтандыруучу таасир эте турган тактилдик сенсордук киргизүүнүн бир түрү. Салмактуу жуурканга оролгондо, жумшак басым серотониндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт, бул нейротрансмиттер жыргалчылык жана бакыт сезимдерин жаратууга жардам берет. Мындан тышкары, ал стресске байланыштуу кортизол гормонунун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул эс алуунун абалына алып келет.

Салмактуу жуурканды колдонуунун пайдасы

1. Уйкунун сапаты жакшырдыКөптөгөн колдонуучулар салмактуу жууркандар тезирээк уктап, узак уктоого жардам берерин билдиришет. Салмактуу жууркандын тынчтандыруучу таасири тынчсызданууну жана тынчы жоктукту азайтып, терең, калыбына келтирүүчү уйкуга кетүүнү жеңилдетет.
2. Тынчсызданууну жана стрессти басаңдатыңызТынчсыздануу же стресс менен күрөшүп жаткандар үчүн салмактуу жууркан коопсуздук жана ыңгайлуулук сезимин бере алат. Жууркандын басымы адамдардын көңүлүн топтоого жана өз ойлоруна азыраак берилип кетишине жардам берет.
3. Сенсордук иштетүү бузулуусун колдойтИзилдөөлөр көрсөткөндөй, салмактуу жууркандар, айрыкча, аутизм менен ооругандарды кошо алганда, сенсордук иштетүү бузулуусу бар адамдар үчүн пайдалуу. Терең басым сенсордук ашыкча жүктөмдү азайтууга жана тынчтык сезимин өнүктүрүүгө жардам берет.
4. Ооруну басаңдатууАйрым колдонуучулар салмактуу жууркандар фибромиалгия же артрит сыяктуу өнөкөт ооруну басаңдатууга жардам берерин билдиришет. Жумшак басым оорудан жана ыңгайсыздыктан алаксыткан жагымдуу сезимди жаратат.
5. Көңүл бурууну жана концентрацияны жакшыртатКызыгы, салмактуу жууркандар жөн гана жатар алдында кийүү үчүн эмес. Көп адамдар иштеп же окуп жатканда салмактуу жуурканды колдонуу көңүлдү топтоону жана көңүлдү топтоону жакшыртууга жардам берерин байкашкан. Тынчтандыруучу таасир өндүрүмдүүлүккө жагымдуу чөйрөнү түзө алат.

Туура салмактагы жуурканды тандоо

Тандоодосалмактуу жууркан, салмагы, өлчөмү жана материалы сыяктуу факторлорду эске алыңыз. Ыңгайлуу жана жеке каалоолоруңузга туура келген жуурканды тандоо маанилүү. Эгер уктап жатканда ысып кетүүгө жакын болсоңуз, дем алуучу кездемени тандаңыз; эгер калыңыраак сезилсе, калыңыраак жуурканды тандаңыз.

Кыскасы

Стресс жана тынчсыздануу кеңири таралган дүйнөдө салмактуу жууркандар ыңгайлуулукту жакшыртуу жана эс алууга көмөктөшүү үчүн жөнөкөй, бирок натыйжалуу чечимди сунуштайт. Уйкуңуздун сапатын жакшыртууну, тынчсызданууну азайтууну же жөн гана салмактуу жууркандын жагымдуу кучагынан ырахат алууну кааласаңыз да, бул жайлуу продуктуну түнкү режимиңизге кошууну ойлонуп көрүшүңүз керек. Жумшак салмак менен кучакташып жатып, өзүңүздү жакшы уйкуга жана жалпы ден соолукка карай сапарга чыкканыңызды байкайсыз.