жаңылыктар

Акыркы жылдары, саламаттыкты сактоо тармагы салмактуу жууркандардын популярдуулугун жогорулатты. Бул жайлуу, дарылоочу жууркандар денеге жумшак басым көрсөтүү үчүн иштелип чыккан, кучактаган же кармап турган сезимди туураган. Бул уникалдуу өзгөчөлүк салмактуу жууркандарды ыңгайлуулукту, эс алууну жана уйкунун сапатын жакшыртууну каалаган көптөгөн адамдар үчүн чечүүчү чечимге айлантты. Бирок салмактуу жууркан колдонуунун кандай пайдасы бар? Жана эмне үчүн түн ичинде салмактуу жууркан колдонууну ойлонушуңуз керек?

Салмактуу жууркан тууралуу билип алыңыз

Салмактуу жуурканкөбүнчө жуурканга салмак кошуу үчүн айнек мончоктор же пластик гранулдар сыяктуу материалдар менен толтурулат. Алар ар кандай өлчөмдө жана салмакта келип, колдонуучуларга алардын муктаждыктарына эң ылайыктуу жуурканды тандоого мүмкүндүк берет. Бул жалпысынан дене салмагынын болжол менен 10% салмактагы жууркан тандоо сунуш кылынат. Бул жууркан өтө чектөө сезбестен, эс алдыруу үчүн жетиштүү басымды камсыз кылат деп кепилдик берет.

Комфорттун артындагы илим

Салмактуу жууркандын таасиринин негизги механизми терең тийүү басымы (DPT) деп аталган түшүнүктө жатат. АКДС нерв системасына тынчтандыруучу таасири бар тактилдик сезүү киргизүүнүн бир түрү. Салмактуу жуурканга ороп алганыңызда, жумшак басым серотониндин, серотониндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт, ал бейпилдик жана бакыт сезимдерин жаратууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, ал стресске байланыштуу кортизол гормонунун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берип, бир кыйла жайбаракат абалга алып келет.

Салмактуу жууркан колдонуунун артыкчылыктары

1. Уйкунун сапаты жакшыртылды: Көптөгөн колдонуучулар салмактуу жууркандар тез уктап, узак уктоого жардам берерин айтышат. Салмактуу жууркандын тынчтандыруучу таасири тынчсызданууну жана тынчсызданууну азайтып, терең, калыбына келтирүүчү уйкуга кетүүнү жеңилдетет.
2. Тынчсызданууну жана стрессти кетириңиз: Тынчсыздануу же стресс менен күрөшүп жаткандар үчүн салмактуу жууркан коопсуздук жана жайлуулукту камсыздай алат. Жууркандын басымы адамдарга жардам берип, аларды көбүрөөк борборлоштуруп, өз ойлору менен алпурушуп калууга жардам берет.
3. Сенсордук иштетүү бузулушун колдойт: Изилдөөлөр салмактуу жууркандар өзгөчө сезүү процесси бузулган адамдар, анын ичинде аутизми бар адамдар үчүн пайдалуу экенин аныкташкан. Терең басым сенсордук ашыкча жүктөн арылтууга жана тынчтануу сезимине көмөктөшөт.
4. ооруну басаңдатуучу: Кээ бир колдонуучулар салмактуу жууркан, мисалы, Fibromyalgia же артрит сыяктуу өнөкөт ооруну, бошотууга жардам бере алат деп билдирди. Жумшак басым оорудан жана ыңгайсыздыктан алаксыткан сооронучту камсыздай алат.
5. Фокусту жана концентрацияны жакшыртат: Кызыгы, салмактуу жууркан жөн эле жатар алдында колдонуу үчүн эмес. Көптөгөн адамдар иштеп же окуп жатканда салмактуу жууркан колдонуу көңүл бурууну жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет деп эсептешет. Тынчтандыруучу эффект өндүрүмдүүлүккө көбүрөөк ыңгайлуу шарттарды түзө алат.

Туура салмактуу жууркан тандоо

тандоодо асалмактуу жууркан, салмак, өлчөмдө жана материал сыяктуу факторлорду эске алыңыз. Ыңгайлуу жана жеке каалоолоруңузга ылайыктуу жуурканды тандоо маанилүү. Уктап жатканда ысып кетсеңиз, дем алуучу кездемени тандаңыз; эгер сиз жоонраак сезүүнү кааласаңыз, оор жууркан тандаңыз.

Кыскача айтканда

Стресс жана тынчсыздануу кеңири жайылган дүйнөдө, салмактуу жууркандар жайлуулукту жакшыртуу жана эс алууга көмөк көрсөтүү үчүн жөнөкөй, бирок натыйжалуу чечимди сунуштайт. Уйкуңуздун сапатын жакшыртуу, тынчсызданууну азайтуу же жөн гана салмактуу жууркандын тынчтандыргыч кучагынан ырахат алууну каалап жатасызбы, бул ыңгайлуу продуктуну түнкү режимиңизге кошууну ойлонушуңуз керек. Жумшак салмак менен тырышып жатып, сиз жакшы уйкуга жана жалпы ден-соолукка карай сапарга чыга аласыз.