Салмакталган жууркандын пайдасы
Көп адамдар кошууну байкашатсалмактуу жуурканУйку режимине көнүү стрессти азайтып, тынчтыкты сактоого жардам берет. Кучактоо же баланы ороо сыяктуу эле, салмактуу жууркандын жумшак басылышы уйкусуздук, тынчсыздануу же аутизм менен ооруган адамдардын симптомдорун жеңилдетүүгө жана уйкуну жакшыртууга жардам берет.
Салмактуу жууркан деген эмне?
Салмактуу жууркандаркадимки жууркандарга караганда оор болушу үчүн иштелип чыккан. Салмактуу жууркандардын эки түрү бар: токулган жана жууркан стили. Жууркан стилиндеги салмактуу жууркандар пластик же айнек шуруларды, шарик подшипниктерди же башка оор толтургучтарды колдонуу менен салмак кошот, ал эми токулган салмактуу жууркандар тыгыз жип менен токулат.
Салмактуу жуурканды керебетке, диванга же эс алууну каалаган башка жерге колдонсо болот.
Салмакталган жууркандын пайдасы
Салмактуу жууркандар терең басым стимуляциясы деп аталган терапиялык ыкмадан илхам алышат, ал тынчтык сезимин жаратуу үчүн катуу, көзөмөлдөнгөн басымды колдонот. Салмактуу жуурканды колдонуу уйку үчүн субъективдүү жана объективдүү пайда алып келиши мүмкүн.
Ыңгайлуулукту жана коопсуздукту камсыз кылыңыз
Салмактуу жууркандар жаңы төрөлгөн балдардын өздөрүн эркин жана жайлуу сезишине жардам бергендей эле иштейт деп айтылат. Көптөгөн адамдар бул жууркандар коопсуздук сезимин күчөтүү менен алардын тезирээк уктап калышына жардам берерин байкашат.
Стрессти басаңдатып, тынчсызданууну басаңдатыңыз
Оор жууркан стресс жана тынчсыздануу сезимдерин башкарууга жардам берет. Стресс жана тынчсыздануу көп учурда уйкуга тоскоол болгондуктан, оор жууркандын пайдасы стресстик ойлордон жапа чеккендердин жакшы уйкусуна алып келиши мүмкүн.
Уйкунун сапатын жакшыртуу
Салмактуу жууркандар терең басым стимулдаштыруусун колдонот, ал маанайды көтөрүүчү гормондун (серотонин) өндүрүлүшүн стимулдайт, стресс гормонун (кортизол) азайтат жана уйкуга жардам берүүчү гормон болгон мелатониндин деңгээлин жогорулатат деп эсептелет. Бул жалпы уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет.
Нерв системасын тынчтандырыңыз
Ашыкча активдүү нерв системасы тынчсызданууга, гиперактивдүүлүккө, жүрөктүн тез согушуна жана дем алуунун кысылышына алып келиши мүмкүн, бул уйкуга өбөлгө түзбөйт. Денеге салмакты жана басымды бирдей бөлүштүрүү менен, салмактуу жууркандар "каршы туруу же качуу" реакциясын басаңдатып, уйкуга даярдануу үчүн эс алдыруучу парасимпатикалык нерв системасын иштетиши мүмкүн.
Жарыяланган убактысы: 2022-жылдын 30-июну