Акыркы жылдары,салмактуу жууркануйкунун сапатын жана жалпы ден соолукту жакшыртуу жөндөмдүүлүгү үчүн популярдуулукка ээ болду. Кучактаганда же кармап жаткандай сезимдерди туураган жумшак басым көрсөтүү үчүн иштелип чыккан бул жууркандар көбүнчө тынчсыздануу, стресс жана уйкусуздуктан арылууга жардам берүү үчүн колдонулат. Бирок бул жайлуу жууркандардын артында кандай илим турат?
сыр салмактуу жууркан менен камсыз терең тийүү басымы (DTP) болуп саналат. Салмактуу жууркандын басымы чындыгында мээге таасир этип, серотонин жана дофамин сыяктуу нейротрансмиттерлерди бөлүп чыгарат, бул маанайды жакшыртат жана тынчтандыруучу, эс алдыруучу эффектти жаратат. Бул табигый процесс стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берип, түнү бою уктап калууну жеңилдетет.
Терең тийүү басымы түшүнүгү изилденген жана сенсордук процесстин бузулушу, тынчсыздануу жана уйкусуздук менен ооруган бейтаптарга оң таасирин тийгизет. Салмактуу жууркандын жумшак, бир калыпта басымы нерв системасын жөнгө салууга жардам берип, бейпилдик жана эс алуу сезимин пайда кылат. Бул, өзгөчө, сенсордук ашыкча жүк менен күрөшкөн же күндүн аягында эс алуу кыйынга тургандар үчүн пайдалуу.
Психологиялык пайдалардан тышкары, салмактуу жууркан денеге физикалык таасирин тийгизиши мүмкүн. Жууркандын басымы кортизолдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет (көбүнчө стресс учурунда көтөрүлөт) жана уйкуну жөнгө салуу үчүн жооптуу гормон мелатониндин өндүрүшүн өбөлгө түзөт. Бул уйкунун сапатын жакшыртат жана тынч уйкуга алып келет.
Салмактуу жуурканды тандоодо денеңиздин салмагына туура келгенин тандоо маанилүү. Бул жалпысынан дене салмагынын болжол менен 10% салмактагы жууркан тандоо сунуш кылынат. Бул сизди өтө катуу же ыңгайсыз сезбестен оптималдуу терең тийүү басымын алууну камсыздайт.
Бул сиздин жууркан материалды жана конструкциясын эске алуу да маанилүү болуп саналат. Салмактуу мончоктор же бөлүкчөлөр жууркан боюнча бирдей бөлүштүрүлүшүн камсыз кылуу үчүн териге ыңгайлуу болгон дем алуучу кездемени издеңиз.
Тынчсыздануу, стресс же уйку көйгөйлөрү менен күрөшүп жатасызбы, салмактуу жууркан сиздин жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам бере турган жөнөкөй, бирок натыйжалуу чечим болушу мүмкүн. Терең тийүү басымынын күчүн колдонуу менен, бул жууркандар эс алуунун, стрессти азайтуунун жана уйкунун сапатын жакшыртуунун табигый жана инвазивдүү эмес жолун сунуштайт.
Кыскача айтканда, илимдин артындасалмактуу жууркантерең тийүү басымынын терапиялык пайдасына негизделген. Нейротрансмиттерлердин чыгарылышын стимулдаштыруу жана бейпилдик сезимин жайылтуу менен, бул жууркандар маанайды жана уйкуну жакшыртууга комплекстүү мамилени сунуштайт. Эгерде сиз стресстен жана тынчсыздануудан арылуунун табигый жолун издеп жатсаңыз, күнүмдүк режимиңизге салмактуу жууркан кийгизип көрүңүз жана өзүңүз үчүн өзгөрүүчү эффекттерди сезиңиз.
Посттун убактысы: 2024-01-01