жаңылыктар

Көп учурда башаламан жана оор сезилген дүйнөдө эс алуунун жана көңүл ачуунун жолдорун табуу физикалык жана психикалык ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү. Тынчтыкка жетүү үчүн эң натыйжалуу куралдардын бири - бул оор жууркан. Бул жайлуу шериктер жөн гана мода эмес; алар нерв системасын тынчтандырууга жана жакшы уйкуга жардам берген илимий жактан негизделген чечим.

Ошентип, так эмнесалмактуу жуурканНегизинен, салмактуу жууркан – бул айнек шурулары же желим гранулалар сыяктуу салмак кошуучу материал менен толтурулган дарылоочу жууркан. Бул кошумча салмак денеге жумшак, бирдей басым жаратат, бул кармоонун же кучакташуунун ыңгайлуулугун туурайт. Бул кубулуш терең тийүү басымы (DPT) деп аталат жана ал нерв системасына тынчтандыруучу таасир этет экени көрсөтүлгөн.

Оор жуурканга оролгондо, сиз дароо эс алуу сезимин сезишиңиз мүмкүн. Себеби жууркандын басымы мээге проприоцептивдик таасир этет, бул тынчсызданууну жана стресс деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Сиз көнүп калганда, денеңиз маанайды жөнгө салууда жана тынчтык сезимин өнүктүрүүдө маанилүү ролду ойногон серотонин гормонун бөлүп чыгара баштайт. Бул табигый реакция сизге тезирээк уктап, тынчыраак уйкудан ырахат алууга жардам берет.

Салмактуу жуурканды колдонуунун пайдасы уйкудан тышкары дагы көп. Көптөгөн колдонуучулар салмактуу жуурканды колдонгондон кийин өздөрүн ишенимдүү жана коопсуз сезип калышканын айтышат, бул тынчсыздануу же сенсордук иштетүү бузулуулары бар адамдар үчүн эң сонун курал. Ыңгайлуу салмак коопсуз мейкиндикти түзүүгө жардам берет жана адамдарга өз чөйрөсүндө өздөрүн эркин сезүүгө мүмкүндүк берет. Диванда жакшы китеп окуп жатсаңыз да же узак күндөн кийин эс алып жатсаңыз да, салмактуу жууркан эң сонун ыңгайлуулукту камсыз кылат.

Дарылык касиетинен тышкары, салмактуу жууркандар ыңгайлуулукту эске алуу менен иштелип чыккан. Алар жумшак, дем алуучу кездемелерден жасалган, алар каалаган мезгилде кучакташууга эң сонун. Жууркандын жеңил салмагы жылуу кучактоо сыяктуу сезилет, бул аны өзүңүз же жакыныңыз үчүн идеалдуу белекке айлантат. Уйкусу же тынчсыздануусу менен күрөшүп жаткан досуңузга салмактуу жууркан белек кылганыңызды элестетиңиз; бул сиздин алардын жыргалчылыгына кам көрөрүңүздү көрсөткөн ойлонулган жаңсоо.

Салмактуу жуурканды тандоодо өзүңүзгө туура келген салмакты эске алуу маанилүү. Жалпы көрсөтмө - дене салмагыңыздын болжол менен 10% түзгөн жуурканды тандоо. Бул сизге ашыкча басым жасабай, эң жакшы басымды камсыз кылат. Ошондой эле, оңой кам көрүү жана тейлөө үчүн кир жуугуч машинада жууса боло турган жуурканды издеңиз.

Аягында,салмактуу жууркандарАлар жөн гана жайлуу аксессуар эмес; алар эс алууну күчөтүү жана уйку сапатын жакшыртуу үчүн күчтүү курал. Кучакташуу сезимин туурап, алар нерв системасын тынчтандырууга жана серотониндин бөлүнүп чыгышын күчөтүүгө жардам берет, бул тынч уйкуга кетүүнү жеңилдетет. Жумшак жана ыңгайлуу болуу үчүн иштелип чыккан салмактуу жууркандар уйкусун жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртууну каалагандар үчүн баалуу белектер. Анда эмне үчүн өзүңүздү же жакын адамыңызды жылуу салмактуу жууркан менен сыйлабайсыз? Бул сиздин түнкү режимиңиздин маанилүү бөлүгүнө айланып баратканын байкашыңыз мүмкүн.