жаңылыктар

Көбүнчө баш аламан жана оор сезилиши мүмкүн болгон дүйнөдө эс алуунун жана эс алуунун жолдорун табуу физикалык жана психикалык ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү. Тынчтыкка жетүү үчүн эң эффективдүү инструменттердин бири – бул салмактуу жууркан. Бул жайлуу шериктери жөн гана тренд эмес; алар нерв системасын тынчтандырууга жана жакшы уйкуга көмөктөшүүчү илим тарабынан негизделген чечим.

Ошентип, а так эмнесалмактуу жууркан? Негизинен салмактуу жууркан - бул айнек мончоктор же пластик гранулдар сыяктуу салмак кошуучу материал менен толтурулган дарылоочу жууркан. Бул кошумча салмак денеге жумшак, бир калыпта басым жасап, кармап же кучактаганда ыңгайлуулукту симуляциялайт. Бул көрүнүш терең тийүү басымы (DPT) деп аталат жана ал нерв системасына тынчтандыруучу таасири бар экени далилденген.

Салмактуу жуурканга ороп алганыңызда, сиз дароо эс алуу сезимин сезе аласыз. Себеби жууркандын басымы мээге проприоцептивдик киришти камсыздайт, бул тынчсызданууну жана стресс деңгээлин азайтууга жардам берет. Сиз отурукташканыңызда, денеңиз маанайды жөнгө салууда жана бейпилдик сезимин жайылтууда негизги ролду ойногон серотонин гормонун бөлүп чыгара баштайт. Бул табигый жооп тезирээк уктап калууга жана түнкү уйкудан ырахат алууга жардам берет.

Салмактуу жуурканды колдонуунун пайдасы уйкудан тышкары. Көптөгөн колдонуучулар салмактуу жуурканды колдонгондон кийин өздөрүн ишенимдүү жана коопсуз сезишет, бул тынчсыздануу же сенсордук процесстери бузулган адамдар үчүн эң сонун курал. Ыңгайлуу салмак коопсуз мейкиндикти түзүүгө жардам берет жана адамдарга чөйрөдө өзүн эркин сезүүгө мүмкүндүк берет. Диванда жакшы китеп окуп жатасызбы же узак күндөн кийин эс алып жатасызбы, салмактуу жууркан эң сонун комфортту берет.

Терапевтикалык артыкчылыктардан тышкары, салмактуу жууркандар жайлуулукту эске алуу менен иштелип чыккан. Алар жумшак, дем алуучу кездемелерден жасалган, алар ар кандай мезгилде тыбырашууга ылайыктуу. Жууркандын жумшак салмагы жылуу кучактай сезилип, аны өзүңүзгө же жакыныңызга идеалдуу белек кылат. Уйкусу же тынчсыздануусу менен күрөшүп жаткан досуңузга салмактуу жууркан бергениңизди элестетиңиз; бул алардын жыргалчылыгына кам көрөрүңүздү көрсөткөн ойлуу ишарат.

Салмактуу жууркан тандап жатканда, сиз үчүн туура салмакты эске алуу маанилүү. Жалпы көрсөтмө сиздин дене салмагынын болжол менен 10% жууркан тандоо болуп саналат. Бул сизди ашыкча сезбестен эң жакшы басымды камсыз кылат. Ошондой эле, жеңил кам көрүү жана тейлөө үчүн машинада жууй турган жууркан издеңиз.

Аягында,салмактуу жуурканжайлуу аксессуар гана эмес; алар эс алууну жогорулатуу жана уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн күчтүү курал болуп саналат. Кучакташуу сезимин имитациялоо менен, алар нерв системасын тынчтандырууга жардам берип, серотониндин бөлүнүп чыгышына көмөктөшүп, тынч уйкуга кетүүнү жеңилдетет. Жумшак жана ыңгайлуу болуп иштелип чыккан, салмактуу жууркандар уйкусун жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртууну каалагандар үчүн ойлонулган белек болуп саналат. Анда эмне үчүн өзүңүздү же жакындарыңызды жайлуу салмактуу жууркан менен сыйлабайсыз? Бул сиздин түнкү режимиңиздин маанилүү бөлүгү болуп калышы мүмкүн.