жаңылыктар

Айлануудан жана жаман кыялдарга жана жарыш ойлорго чейин, эң сонун түн уйкусуна тоскоол боло турган көп нерсе бар - өзгөчө стресс жана тынчсыздануу деңгээлиңиз эң жогорку деңгээлде болгондо. Кээде, канчалык чарчасак да, денебиз жана акылыбыз бизге абдан муктаж болгон уйкубузга тоскоол болушу мүмкүн.
Бактыга жараша, сиз денеңизди эс алууга жардам бере турган амалдар бар жана асалмактуу жууркануйкунун эң жакшы чечими болушу мүмкүн. Уйкуңуздун эң сонун түрүн табуу үчүн саякатыңызда жаңы нерсени сынап көргүңүз келсе, стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу үчүн салмактуу жуурканды колдонуу жөнүндө эмнени билишиңиз керек жана жөн гана өчүрүү менен жакшыраак уктап алсаңыз болот. сенин жууркан:

Салмактуу жууркан деген эмне?
Эгер сиз а деген эмне экенин ойлонуп көргөн болсоңузсалмактуу жууркан, анда сен жалгыз эмессиң. Салмактуу жууркандар, ошондой эле тартылуу жууркандары же тынчсыздануу жууркандары деп аталат, алар так ошондой угулган - кездемеге тигишилген салмактары бар жууркандар. Жок, машыгуу залында көтөргөн штангалардын түрү эмес. Салмактуу жууркандар кичирээк салмактар ​​менен толтурулат, мисалы, микро мончоктор же салмактуу гранулдардын башка түрлөрү, жуурканга оор сезим жана кийүүчүгө сооротуу.

Салмактуу жууркан пайдалары
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, aсалмактуу жууркануктап жатканыңызда түнкү кыймылды азайтууга жардам берет, бул сиз ыргытуу жана бурулуп эмес, терең, жашартуу уйкунун циклдеринде өткөргөн убакытыңызды көбөйтүүгө жардам берет. Тынч түнкү эс алууга муктаж болгондор үчүн, алар сиздин уйкуңуз керек болсо дагы, бир аз кошумча сооронуч жана колдоо көрсөтө турган сонун курал.

Тынчсыздануу үчүн салмактуу жууркандар
Кээ бирөөлөр салмактуу жууркандын оордугун жактырса, салмактуу жууркандарды көптөгөн профессионалдык терапевттер аутизми же сенсордук процесси бузулган балдар же чоңдор үчүн колдонушкан. Кошумча артыкчылыктар ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууну камтыйт.
Чоңдор асалмактуу жууркананткени тынчсыздануу бул бейкуттук же кооптуу сезимдерди дарылоонун тынчтандыруучу жолу экенин байкашкан. Салмактуу жууркандар терең басымды стимуляциялоону сунуш кылгандыктан, кийүүчү адамды кучактап же оролуп жаткандай сезет. Көптөгөн адамдар үчүн бул сезим сооротуп, стресстен арылууга жардам берет.